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Développez la force, la vitesse et le conditionnement nécessaires pour dominer le rugby.
La critivité vous améliore. On dirait que vous êtes là pour vous améliorer au rugby.
Devenez un joueur de rugby plus physique en devenant plus fort, plus rapide, plus grand et plus explosif!
Cette application a été conçue pour vous aider à avoir la vitesse, la force et la puissance pour dominer le sport du rugby. Conçu par des entraîneurs professionnels de force et de conditionnement, ce programme convient à n'importe quel poste. Que vous soyez un ailier, une pute ou un demi-vol, cette application vous amènera à un niveau élevé.
Ce type de formation est pour les joueurs sérieux!
Type de formation incluse
Résistance au poids
- haut du corps (puissance, taille, musculature, force)
- bas du corps (entraînement, muscle, force, explosivité)
- Squats, délais, nettoyants, presses, etc.
- circuit d'intervalle
Résistance au poids corporel
- Abs & Core
- bas du dos
Plyométrique - Les pliométriques peuvent aider les joueurs à courir plus puissamment, à sauter plus haut et à s'attaquer plus fort.
- Haute et bas du corps
- Limiter, sauts en profondeur, sauts de repli, appuyez sur les hauts, houblon latéraux
Flexibilité et équilibre
- Étirer statique et dynamique
- Équilibre
- mobilité et amplitude de mouvement
Pour toutes les positions
En plus de vos séances d'entraînement hebdomadaires, essayez les battements de majuscule! Beats est une expérience d'exercice très engageante qui combine des mélanges de DJ et de formateurs super motivants à vous pousser à travers les séances d'entraînement.
• Guide audio de votre entraîneur numérique personnel
• Des entraînements personnalisés conçus pour vous chaque semaine.
• Pour chaque entraînement, vous bénéficiez de vidéos pédagogiques HD pour prévisualiser et apprendre les techniques de formation.
• Diffusez les séances d'entraînement en ligne ou faites des entraînements hors ligne.
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